La natation améliore la forme physique et le bien-être

Bien que l’on peut pratiquer toute l’année, l’été est le moment idéal pour faire de la natation, en particulier à des températures de ne pas inviter d’autres sports de plein air dans les principales heures de la journée. En outre, n’est pas nécessaire, pour que nous soyons Michael Phelps, la natation est un sport pour tous les individus, quel que soit notre âge ou de poids, de sorte que l’eau a un impact très faible sur les os et les articulations, qui, en revanche, peuvent souffrir de la poursuite d’autres sports, en contact avec des surfaces dures. Pour lesquels nous pouvons avoir une idée, une fois plongé dans l’eau, le corps ne pèse que sixième de son poids d’habitude.

Contrairement à ce que certaines personnes croient que la natation peut être pratiquée dans une variété de formes et de répondre aux besoins individuels de chaque personne. Il est possible de voir maintenant, presque toutes les piscines avec la réalisation de nouvelles activités destinées aux professionnels et diffèrent des classiques de cours de formation de quatre styles. Un exemple de ceci sont des cours pour les enfants, femmes enceintes, personnes âgées, etc. en outre, ces dernières années, les différents types d’exercices s’étend à l’aide de mesures thérapeutiques. Une autre option, qui chaque jour gagne de plus en plus d’adeptes dans la piscine Aqua-Aérobic, dont les activités, en plus de plaisir, procure de nombreux avantages, à la fois physique et psychique. Nous disons que nous fournit notre santé de la natation dans leurs différentes variantes.

Tous les sports pratique, servies bénéfiques pour la santé et la natation ne fait pas exception et, en fait, est l’un des sports les plus complets qui existent déjà, la puissance, la force, l’endurance et la souplesse, en même temps, et renforce les articulations, les empêchant d’une blessure à la pratique d’autres activités sportives.

Stimule la circulation sanguine et renforce notre résistance cardio-vasculaire

Bien qu’au début, nous notons un certain manque d’oxygène, après quelques jours de natation, nous pouvons vérifier que notre endurance et la capacité pulmonaire sont progressivement augmente par conséquent, l’effet à long terme, dans la prévention de toutes sortes de maladies cardio-vasculaires. Même c’est un bon moyen de compenser pulmonarmente pour les irreductibles.

Le développement de notre structure musculaire

La natation permet d’intensifier et de développer une multitude de muscles dans notre corps, plus des deux tiers, en particulier, pour ce que, en pratique, constamment, bientôt, nous serons en mesure de vérifier l’aspect esthétique dans notre corps. Le dos se propager et, progressivement, nous formons notre silhouette et les muscles, en obtenant un corps plus attrayant et en meilleure forme. En outre, dans le cas des enfants, favorise la croissance et le développement physique.

Améliorer la posture et la résolution des tensions

Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous travaillent de nombreuses heures devant l’ordinateur, en surchargeant la tension de nos dos et le cou, ce qui augmente en raison de la mauvaise posture, qui d’habitude nous prenons quand nous sommes assis devant l’écran. Nager correctement reçoit pour améliorer notre posture et aliviemos notre corps de mauvaises habitudes, que nous expérimentons tous les jours. En outre, il est conseillé de garder à l’esprit que l’eau contribue à réduire la tension sur les articulations du corps. Dans ce cas, le style est recommandé de dos.

La lutte contre les maladies

La natation est l’un des sports les plus appropriés pour la lutte contre diverses maladies des os, tels que l’arthrite ou l’arthrose, les maladies cardiovasculaires, et également de diverses maladies, dans le dos ou de la colonne vertébrale. Aussi ce type de sport est disponible pour les personnes souffrant d’obésité, parce que notre poids dans l’eau presque six fois moins, et les genoux ne sont pas affectés. En outre, la natation peut être idéal pour les femmes enceintes.

Permet d’arrêter l’anxiété et provoque une humeur positive

Sous le stress dans la vie quotidienne, la natation et le résultat est un effet de relaxation presque instantanément. Comment et quand nous courir, nager il y a quelque temps, que nous avions oublié nos problèmes quotidiens, et que, lorsque nous aurons fini, nous sortions dans la piscine avec plus d’estime de soi et l’humeur de beaucoup plus positif.

Pendant la baignade peut nous donner une certaine paresse. Juste besoin de gagner un peu de volonté, parce que, après pratiquant, nous sommes heureux que vous avez fait. Si non, nous pouvons toujours apuntarnos sur un cours de natation, pour les faire et d’imposer la routine et, d’ailleurs, de communiquer avec d’autres nageurs, avec deux jours par semaine est plus que suffisant pour créer une habitude. En outre, la natation n’est pas seulement possible de pratiquer en utilisant les quatre les styles existants (Crawl, dos, Papillon et de bras), qui nécessitent une formation préalable et un peu de pratique, mais ces dernières années, nous voyons aussi les moyens, comme l’Aquagym (gymnastique) ou même aquarunning. Ici, nous vous recommandons de commencer à nager, ou de continuer à nager, bien sûr, ne vous repentez pas.